SAÚDE

SAÚDE

Manter-se saudável é importante para qualquer um, mas a dança pode ser especialmente difícil para o corpo. Se não estamos saudáveis, não podemos continuar trabalhando. Dançarinas podem ser boas em tomar conta dos outros, mas também temos que cuidar de nós mesmas.

Às vezes as pessoas adiam cuidar da sua saúde porque se preocupam com as despesas, mas há opções gratuitas e acessíveis em Nova York.

Cuidados Com Os Seios

Cuidar de seus seios deve incluir autoexames regulares, exames clínicos indicados pelo seu médico e mamografias se você tiver mais de 40 anos de idade.

Se você tiver implantes mamários eles exigem um pouco mais de atenção, então os examine regularmente. Além disso, aprenda a origem de seus implantes em caso de vazamento acidental.

Preservativos e Sexo Oral

O sexo oral oferece baixo risco para infecção pelo HIV, mas doenças sexualmente transmissíveis como gonorreia, clamídia e herpes podem ser transmitidas dessa maneira. Muitas destas infecções são facilmente diagnosticadas com testes simples, e podem ser tratadas com medicamentos disponíveis.

Para não pegar uma doença sexualmente transmissível, use camisinha, ou tente usar um preservativo com sabor para mais prazer. Ou você pode usar um protetor bucal ou filme plástico para sexo oral em uma mulher.

Se você está preocupada que tenha sido contaminada, consulte a nossa secção de recursos para encontrar um lugar acessível e sensível para fazer o teste.
Se você está fazendo sexo, a melhor maneira de manter-se protegida do HIV e doenças sexualmente transmissíveis é o preservativo. Os preservativos são seguros se usados ​​corretamente. Para garantir a segurança, primeiro verifique a data de validade na embalagem do preservativo; em seguida, abra o pacote de um lado e tire o preservativo. Segure a ponta para que você possa ter um pouco de espaço. Desenrole o preservativo sobre o pênis. Se o preservativo não se encaixa, ou o/a parceiro/a pensa que não existem sensações físicas, adicione um pouco de lubrificante no interior do preservativo antes de colocá-lo. Colocar lubrificante no exterior do preservativo pode também ajudar no conforto e segurança. Há muitos tipos diferentes de preservativos de todas as formas e tamanhos, incluindo o preservativo feminino.
Confira a seção de recursos para lugares onde obter preservativos e lubrificantes.

Teste de HIV

Se você não estiver usando preservativos é uma boa ideia que você e os/as seus parceiros/as façam o teste a cada três a seis meses. Sabemos que o teste pode ser assustador… mas é uma excelente maneira de cuidar de si mesma.

O teste de HIV pode ser gratuito, fácil, confidencial e anônimo. Hoje, uma amostra oral é usada em vez de agulhas, e você não tem que dar o seu nome. Antes de ser testada, você pode conversar com alguém que está lá para ajudá-la. Há muitos conselheiros de testes de HIV que se importam e se preocupam. Embora não haja cura se você testar positivo, novos tratamentos e serviços podem ajudar você a viver uma vida longa e saudável. Tratamentos para o HIV / AIDS podem ser gratuitos. Confira a seção de recursos..

Nutrição

Esta seção foi extraída de um artigo escrito por Catherine Plato, publicado na Spread Magazine, edição 4.2.

Como dançarinas, nosso trabalho pode ser extremamente exigente fisicamente. Nós muitas vezes acabamos trabalhando longas e estranhas horas em sapatos altos esquisitos. Ficar acordada a noite toda e prestar serviço com um sorriso pode ser difícil. Como fazemos isso? Há, é claro, o velho apoio estereótipo da indústria (cocaína, tequila) ou as ajudas estudantis (café, Red Bull), mas todos são problemáticos se usados em longo prazo e podem deixar você nervosa e sem dormir no final de seu turno.

Aqui estão algumas dicas de nutrição para cuidar de seu corpo e manter seus níveis de energia no trabalho:

● Faça uma boa refeição antes de seu turno, mas não se esqueça de evitar açúcares refinados, doces e bebidas energéticas. Cafeína e açúcar dão energia rápida, mas ela desaparece mais rápido ainda! Manteiga de amendoim, carnes magras, frutas e vegetais frescos e cereais integrais são sempre uma boa escolha.

● Mantenha lanches saudáveis ​​ no seu armário ou bolsa de trabalho – frutas secas e água mineral são alguns favoritos de dançarinas.

● Embora seja fácil ficar com pouca energia no trabalho, evite cocaína, álcool e bebidas energéticas, quando possível. Eles são correções de curto prazo com muitas desvantagens em longo prazo.

● Beba muita água! Isso lhe manterá cheia, mantém a sua pele limpa, e (se você está bebendo) ajuda a prevenir uma ressaca.

Pense em você como um atleta – seu trabalho não é só uma dança, mas é ficar longas horas em pé, mantendo uma atitude positiva, irradiando pele e cabelos lindos. É impossível fazer estas coisas sem a manutenção de seu bem-estar pessoal. Seu corpo é um de seus investimentos mais importantes – trate-o bem!

Higiene

Devido ao tipo de trabalho que fazemos, entramos em contato físico com muitas pessoas diferentes. Todas nós temos momentos em que temos nojo, se o cara tem mau hálito, o cara que parece que não toma banho ou o cara que quer colocar a boca em você. Você pode estar se perguntando o quão limpo o pole é, o que são essas manchas na sala de champanhe, ou por que há tantos ratos correndo no chão do bar.

É fácil tornar-se insensível ao trabalhar nessas condições, mas é importante tomar conta da sua higiene pessoal no trabalho. Se o seu camarim não tem desinfetante para as mãos ou lenços umedecidos, você pode querer trazer os seus.

Drogas e Álcool

Um clube de strip é um lugar onde muitas vezes há uma grande quantidade de álcool e drogas, e alguns clubes até mesmo lhe dão comissão sobre a venda de bebidas alcoólicas ou esperam que você use drogas na sala de champanhe. Às vezes é divertido ficar alta no trabalho – e isso pode ajudá-la a ganhar dinheiro. Mas neste clima de festa pode ser difícil definir limites.

Para muitas dançarinas, beber e usar drogas estão sob controle, mas às vezes as coisas podem sair do controle. Às vezes quando você está bêbada ou drogada, seu julgamento pode tornar-se turvo. Você pode ficar menos propensa a fazer sexo seguro. Também pode ser mais difícil se defender contra um ataque ou agressão sexual.

Aqui estão algumas dicas para manter o seu uso de drogas e álcool sob controle:

● Planeje com antecedência. Decida sobre o seu limite antes de começar a beber.

● Nunca saia de casa sem um número de serviço de taxi no caso de você encontrar-se bêbada demais para pegar o metrô ou dirigir.

● Sempre leve preservativos e lubrificantes, como precaução.

● Nos dias em que você não quiser beber, combine com o barman para lhe dar refrigerante em vez de álcool. O cliente não precisa nem saber.

“Eu nunca bebo no trabalho. O barman sabe que ” vodka soda” é apenas refrigerante. É bom porque eu recebo a comissão de bebida sem ter de ficar bêbada e o bar ganha dinheiro através de mim também. Além disso, é uma bebida de zero caloria!” – Honey

“Eu trabalhei quando estava grávida, então eu realmente não podia beber. Era difícil às vezes, mas os clientes geralmente nem perceberam. Uma noite, um cliente me comprou 28 taças de champagne! Ele nem percebeu que eu não estava bebendos, porque ele estava tão bêbado!” – Josie

Se você quer parar, mas acha que não pode, busque ajuda confidencial de um dos grupos ou conselheiros na seção de recursos. Todo mundo precisa de um pouco de ajuda de vez em quando, e não há vergonha nisso.