SALUD

SALUD

Mantenerse saludable es importante para cualquier persona, pero bailando puede ser especialmente difícil para el cuerpo. Si no estamos sanos, no podemos seguir trabajando. Los bailarines pueden ser mejor en el cuidado de otros, pero también tenemos que cuidar a nosotros mismos.

A veces la gente aplaza el cuidado de su salud por que se preocupan por el costo, pero hay opciones gratuitas y asequibles en la ciudad de Nueva York..

Cuidado de las mamas

El cuidado de los senos debe incluir auto-exámenes regulares, exámenes clínicos de su médico, y mamografías, si usted tiene más de 40 años

Si usted tiene implantes de seno necesitan un poco más atención. Examine con regularidad. También, aprende el origen de los implantes en caso de fuga accidental.

Condones y Sexo Oral

El sexo oral es de bajo riesgo para la infección por el VIH, pero las ETS como la gonorrea, la clamidia y el herpes puede ser transmitido de esta manera. Muchas de estas infecciones se diagnostican fácilmente con pruebas simples y pueden ser tratados con medicamentos disponibles.

Para evitar contraer una ETS, use un condón, o probar un condón con sabor para el máximo placer. O puede usar un dique dental o papel film para el sexo oral a una mujer.

Si le preocupa que he sido quemado, echa una vista a nuestra sección de recursos para encontrar un lugar para hacerse la prueba asequible y sensible.

Si usted está teniendo relaciones sexuales, la mejor manera de mantener a salvo del VIH y enfermedades de transmisión sexual son los condones. Los condones son seguros si se usan correctamente. Para garantizar la seguridad, primero revise la fecha de caducidad en el envase del condón, a continuación, abra el paquete de un lado y sacar el condón. Mantenga la punta de modo que usted puede tener un poco de espacio. Desenrolle el condón sobre el pene. Si el condón no sirve, o que él o ella piensa que simplemente no hay sentimiento, añadir un poco de lubricante en el interior del condón antes de ponérselo. Poner lubricante en la parte exterior del condón también puede ayudar con comodidad y seguridad. Hay muchos tipos diferentes de condones en todas las formas y tamaños, incluyendo el condón femenino.

Echa un vistazo a la sección de Recursos de lugares para conseguir condones gratis y lubricante.

Prueba del VIH

Si usted no está usando condones, es una buena idea para que usted y sus socios para hacerse la prueba cada tres a seis meses. Sabemos que la prueba puede dar miedo … pero es una excelente manera de cuidar de sí mismo.

Prueba del VIH puede ser libre, fácil, confidencial y anónima. Hoy en día, se utiliza una prueba oral en lugar de agujas, y usted no tiene que dar su nombre. Antes de que le hagan la prueba, usted puede hablar con alguien que está ahí para ayudarle. Hay muchos consejeros de la prueba del VIH que se preocupan por usted. Aunque no existe una cura, si se prueba positiva, nuevos tratamientos y servicios pueden ayudar a vivir una vida larga y saludable. Los tratamientos para el VIH / SIDA puede ser libre. Echa un vistazo a la sección de Recursos.

Nutrición

Esta sección es un extracto de un artículo de Catherine Platón, publicad a en $pread Magazine, número 4.2.

Ser bailarines, nuestro trabajo puede ser muy exigente físicamente. A menudo, trabajamos largas horas extrañas en, zapatos extraños y altos. El permanecer despierto toda la noche y la prestación del servicio con una sonrisa puede ser difícil. ¿Cómo lo hacemos? Hay, por supuesto, los viejos recursos de la industria estereotipadas (cocaína, tequila) o los recursos del estudiante (café, Red Bull), pero todas son problemáticas con el uso a largo plazo y se puede dejar sentir nerviosos e insomne por el final de su cambiar.

Aquí hay algunos consejos de nutrición para el cuidado de su cuerpo y mantener sus niveles de energía en el trabajo:

● Tener una comida abundante antes de su turno, pero asegúrese de evitar los azúcares refinados, dulces y bebidas energéticas. La cafeína y el azúcar le dará energía rápida, pero que se desvanecen tan rápido! Manteca de cacahuate, carne magra, fruta fresca y verduras, y granos enteros son siempre una buena elección.

● Mantenga bocadillos saludables en su armario o bolsa de trabajo – frutos secos y agua embotellada son algunos de los favoritos.

● unque es fácil de ejecutar con poca energía en el trabajo, evitar la cocaína, el alcohol y las bebidas energéticas cuando sea posible. Son soluciones a corto plazo con muchas desventajas a largo plazo.

● Beber mucha agua! Se le mantiene lleno, mantiene la piel clara, y (si usted está bebiendo) ayuda a prevenir una resaca.

Piensa en ti mismo como un atleta – el trabajo no es sólo baile, pero tirando de largas horas de pie, mantener una actitud positiva, irradiando gran piel y el cabello. Es imposible hacer estas cosas sin el mantenimiento de su bienestar personal. Tu cuerpo es una de las inversiones más importantes – tratarlo bien!

Higiene

Por el tipo de trabajo que hacemos, una gran cantidad de contacto físico con diferentes personas es el normal. Todos tenemos momentos en los que hemos estado asco, si es el tipo con el mal aliento, el hombre que parece que no se ha bañado, o el tipo que quiere poner su boca sobre ti. Usted se estará preguntando si esta limpia el polo, cuáles son esas manchas en la sala de champán, o por qué hay tantas ratas que corrían por debajo de la barra.

Es fácil llegar a ser insensibles a trabajar en estas condiciones, pero es importante controlar su higiene personal en el trabajo. Si su vestuario no tiene desinfectante de manos o toallitas, desee traer su propio.

Drogas y Alcohol

Un club de striptease es un lugar donde a menudo hay una gran cantidad de alcohol y drogas alrededor, y algunos clubes le dan comisión sobre las bebidas alcohólicas o te esperan usar drogas en la sala de champagne. A veces es divertido tener un zumbido en el trabajo – y puede ayudarle a ganar dinero. Pero en este ambiente de fiesta, puede ser difícil de establecer límites.

Para muchos bailarines, beber y consumir drogas está bajo control, pero a veces las cosas pueden ir de las manos. A veces cuando estás borracho o drogado, su juicio puede parecer nublado. Puede ser menos propensos a tener relaciones sexuales más seguras. También puede ser más difícil defenderse de un ataque o asalto sexual.

Estos son algunos consejos para mantener su consumo de drogas y alcohol bajo control:

● Planee con anticipación. Decidir sobre su límite antes de empezar a beber.

● Nunca salgas de casa sin un número de servicio de coche en caso de que usted se encuentra demasiado borracho tomar el metro o en coche

● Lleve siempre condones y lubricante, por si acaso.

● En los días en que no quieres beber, acordar con el camarero para que le de soda en lugar de alcohol. El cliente no necesita ni siquiera saberlo.

“Nunca bebo cuando trabajo. El camarero sabe que “vodka y soda” es sólo soda. Es agradable porque me sale una comisión bebida sin tener que emborracharse–y el bar hace dinero de mí también. Además, es una bebida sin calorías “- Honey

“Yo trabajaba cuando estaba embarazada, así que realmente no podía beber. Era difícil a veces, pero los clientes por lo general ni siquiera se dio cuenta. Una noche un cliente me compró 28 copas de champán! Ni siquiera se dio cuenta de que no estaba bebiendo porque estaba tan borracho “- Josie

Si desea reducir, pero siente que no puede, conseguir un poco de ayuda confidencial de uno de los grupos o consejeros en la sección de Recursos. Todo el mundo necesita un poco de ayuda de vez en cuando, y no hay vergüenza en eso.